Sabtu, 20 Mei 2023

TIP-TIP MENJAGA. KESIHATAN DAN JUGA BADAN







assalamulaikum *****pendahuluan kata-kata sebelum saya mula tajuk lagi lebih dalam…masa kian berlalu dan masa kita membesar ialah jangka masa yang terlalu panjang dan sunyi daripada masalah hidup yang paling berat ketika kita meningkat alam remaja atau sunti dara yang selamat dengan di jaga penuh belaian kasih sayang  ke alam remaja selepas tamat  jika kehabisan sekolah…yang di belajar dan dia sebuah cabaran yang belum di terokai

Biasanya kita ketika itu waktu sekolah semua di beri oleh ibubapa anda tetapi memandang anada kian dewasa anda perlu berdikari

Anda pasti  berfikir panjang bila mula alam dewasa samaada piliahn  baik atau buruk untuk keputusan anda sendiri. Apa yang patut anda buat sekarang? Pasti anda sedang mecari kerja yang lebih anda suka dan citrasa anda dengan penuh kebesanan. Ingat pertama kali yang dapat mengesankan diri dengan fizikal,sikap,mental dan mustahak untuk masa hadapan. Ya begitu rumit untuk pilihan tetapi kalau kita tabah semangat dan cekal hati untuk terus hidup dengan dunia yang penuh gelombang. Insya allah kita akan dapat mengatasi dengan apa jua masalah-masalah yang kita atau perlu diatasi denngan dilalui dengan dalam masa yang singkat dan usia makin meningkat demi satu perkara lumrah hidup biasa bagi seorang yang hendak melangkah ke alam baru… iaitu alam remaja…

Tentu ada diantara anda tertanya kenapa saya menulis dan menyarankan panduan-panduan untik gadis remaja yang  akan meningkat alam remaja,suasana tempat kerja. Manusia disekeliligi yang banyak anda tidak tahu siapa kah mereka sebenar nya dan tanggung jawab mereka dimana… jawab saya benar sememang atau ambil keputusan melangkah dan tujuan saya..bukan memandang rendah tetapi dengan pengalaman dan tapi bukan itu sahaja masih banyak lagi lain-lain panduan dan cara  yang ada kurang penting mahupun mengikut aliran zaman  mahu juga masing-masing negara kemajuan … saya cuba mengumpulkan nota -nota ,isi-isi. Cara-cara,makna dan lain untuk buku ini selama berapa tahun iaitu dari tahun 2000- hingga sekarang .tetapi masih akan datang pembaharuan baru dan mengikuti aliran  zaman…. dan kegunaan teknik yang semakin canggih  di waktu terdekat… cuma saya beri yang mana perlu sahaja diharian hidup baik kaya atau susah…gaji rendah dan gaji tinggi  mahu pangkat rendah atau pangkat tinggi

Andainya saya memang gadis biasa baru lepas sekolah dan sedang memikir soal mencari kerja dan apa agaknya yang sangat sedih dan runsingkan saya? Dalam hati ingat wang dan duit .. juga mencari bidang yang suka dan mahu ingin belajar…

Oleh itu semasa saya menulis buku ini saya senantiasa mikirkan bahawa tentu ramai pembaca atau masyarkat yang selalu mikir belanja wang atau berwaspada belanja tentu saya tidak akan mencadangkan pengunaan barang solekan, salon kecantikkan untuk anda belanja …mengikut citrasa anda. Saya cuba memboleh kan anda menjimatkan wang ringgit mengikut gaji anda dan tidak boros .saya juga was takut semua merosot dan tiada wang di gunakan sepenuh.saya juga beri bahan cara untuk atau cadangan di dalam buku ini bolrh usaha dirumah dan juga salon berpatutan supaya tidak bersusah payah.saya juga tidak janji sepenuh bahan-bahan ini sesuai hasil kehidupan anda sempurna dan bahagia.oleh itu sudah mestinya anda mahu panduan yang mudah supaya diri anda bertambah cantik atau kejelitaan anda  yang ada. Bahagian ini sudah tentu bertumpu kepada penjagaan yang mana saya tulis diatas topik

Seterusnya saya harap segala usaha untuk kecantikkan jangan sia-sia sahaja sekiranya anda tidak pandai anda harus berusaha mencari sesuatu penting  untuk segalanya dalam kecantikkan dan mahu dari segi jua dan barang harian ..kelenkapan selesa ,tidak membazir wang dan hormat adap .. mahu budi bahasa ,kata baik bukan kata kesat mengikut anda dan rakan anda seperjuangan…anda juga arus ikut warna . dan negara masing .. tapi sekarang zaman maju semua kian berubah kita ikut yang mana patut dan ikut citrasa hati manusia .. kerana hidup tiada batas dengan sikap manusia yang tidak sama kiat kenali … kita tidak seharus hina atau jarak dari itu….  hal masing ….

Disini saya akan cuba sebaik apa yang saya mampu untuk menulis dalam buku ini tentang kecantikkan mahu di rumah dan juga di salon kecantikkan…. yang anda teruja dan yang mana suka sila ikut jika yang mana tidak teruja buang sahaja … ikut yang mana citrasa anda sendiri.. ini hanya untuk kecantikkan masing…. dan juga ikut aliran zaman datang dan juga ikut negara masing  mahu di mana anda berada suasana tempat sosial…..itu lah istilah hidup

Dengan ini saya akhiri  cara panduan kecantikkan dan buku ini adalah diusahakan dengan panduan-panduan dari pengalaman saya dalam bidang kecantikkan yang mana dicatatkan.saya sungguh berharap panduan-panduan ini akan menjadi kesukaan anda dan mudah cara nya.. saya juga pernah guna.. tetapi mengikut aliran zaman. Semoga anda suka dan sukses dalam kecantikkan mahu yang kaya atau susah .. sama kita jinjing…  wassalam

 

Dari  nur sharmiza 

20 may 2023



Saya berasa ,saya mesti menyatakan bahawa saya tidak sepandai orang lain dalam bidang ini.. tapi saya ingin cuba bagaimana rakan sepejuangan saya yang banyak beri pertunjuk cara kecantikan diri  dan tidak  cukup atau mahir atas kepercayaan untuk menulis beberapa perkara yang terkandung didalam buku ini dan jika tidak nasihat dan bantuan rakan seperjuangan saya dalam bidang kecantikan terutamanya sokongan dari daripada kawan dan rakan ini amy ( seorang makeup artist) ,puan asbi (kosmetik ria mutiara dan salon kecantikan )yang mendidiknya  saya dalam bidang diceburi  kecantikkan. Sehingga apa yang saya dapat hari ini,rakan makeup dari luar negara, kawan terdekat dan isu  tentang andaman kecantikkan wanita lain,

Saya disini ingin mula kata-kata   pendahulan

Apa kah maksud kecantikkan ? kecantikkan maksud kita mahu orang pandang kita dan menegur kita yang kita cantik dan kemas…kita harus melulus kecantikkan mengikut cara dan dimana kita guna untuk semua orang tidak was-was.. ..kita harus juga tahu bagaimana untuk menyusul cara kecantikkan yang betul,gaya ,suasana, pandagan dan ditempat yang sesuai… kita harus guna cara betul kecantikkan kita tidak luar batas… maklumlah orang disekelilingi kita akan melihat dan menegur kita…. kita mahu orang menegur kita kata kita cantik dan elok .. bukan seperti mana jika kita hendak ke kerja ,party,birthday, majlis kahwin,ke shopping …kita faham zaman di sama aliran mesti berubah… kita juga di beri kebebasan cara kita sendiri… masing ada cara tersendiri tiada paksaaan…( mesti contoh:jika kita hendak ke shopping jangan kita makeup cara seolah kita hendak ke show menari) tetapi tidak salah jika kita hendak keseronokan hidup dan kita harus faham zaman dan negara masing-masing dan jika kita berkerja sepertimana dengan pelayan depan reception counter yang seperti mana seorang berkerja hotel   dan  kepada mereka semua ada banyak aliran jabatan…,mahu bidang lain yang di ceburi  ,kita harus lihat sesuatu perkerjaan  atau aliran kerja mahu suasana tempat .kadang ia terpengaruh macam cara dan masing kemahuan seorang .

Itu kefahaman saya.. tetapi jika zaman makin lama makin berubah dan masing negara ada cara tersendiri makeup …..dan cara sikap atau masing diri sendiri  tentang kecantikkan

Saya sungguh berharap suatu hari nanti merasa bangga atau lihat  dengan usaha saya ini untuk semua yang ingin kecantikkan dalam dan luaran..saya  disini ingin ucapkan rasa kasih yang tidak terhingga dan setinggi terima kasih yang mana mendidik .mengajar , menerang cara kecantikkan dan lain untuk saya..

.

Disini Saya akan bermula dengan topik …..kecantikkan sepertimana bahawa tentang makeup tradisional ,maklumlah terlalu banyak atau berjenis mahupun berbagai tradisional .disini saya hanya mermilih yang mana sesuai atau yang mana perlu  kita lihat ...
saya akan mula topik.ini.

.assalamulaikum *****pendahuluan kata-kata sebelum saya mula tajuk lagi lebih dalam…masa kian berlalu dan masa kita membesar ialah jangka masa yang terlalu panjang dan sunyi daripada masalah hidup yang paling berat ketika kita meningkat alam remaja atau sunti dara yang selamat dengan di jaga penuh belaian kasih sayang  ke alam remaja selepas tamat  jika kehabisan sekolah…yang di belajar dan dia sebuah cabaran yang belum di terokai

Biasanya kita ketika itu waktu sekolah semua di beri oleh ibubapa anda tetapi memandang anada kian dewasa anda perlu berdikari

Anda pasti  berfikir panjang bila mula alam dewasa samaada pilihan  baik atau buruk untuk keputusan anda sendiri. Apa yang patut anda buat sekarang? Pasti anda sedang mecari kerja yang lebih anda suka dan citrasa anda dengan penuh kebesanan. Ingat pertama kali yang dapat mengesankan diri dengan fizikal,sikap,mental dan mustahak untuk masa hadapan. Ya begitu rumit untuk pilihan tetapi kalau kita tabah semangat dan cekal hati untuk terus hidup dengan dunia yang penuh gelombang. Insya allah kita akan dapat mengatasi dengan apa jua masalah-masalah yang kita atau perlu diatasi denngan dilalui dengan dalam masa yang singkat dan usia makin meningkat demi satu perkaralumrah hidup biasa bagi seorang yang hendak melangkah ke alam baru… iaitu alam remaja…

Tentu ada diantara anda tertanya kenapa saya menulis dan menyarankan panduan-panduan untik gadis remaja yang  akan meningkat alam remaja,suasana tempat kerja. Manusia disekeliligi yang banyak anda tidak tahu siapa kah mereka sebenar nya dan tanggung jawab mereka dimana… jawab saya benar sememang atau ambil keputusan melangkah dan tujuan saya..bukan memandang rendah tetapi dengan pengalaman dan tapi bukan itu sahaja masih banyak lagi lain-lain panduan dan cara  yang ada kurang penting mahupun mengikut aliran zaman  mahu juga masing-masing negara kemajuan … saya cuba mengumpulkan nota -nota ,isi-isi. Cara-cara,makna dan lain untuk buku ini selama berapa tahun iaitu dari tahun 2000- hingga sekarang .tetapi masih akan datang pembaharuan baru dan mengikuti aliran  zaman…. dan kegunaan teknik yang semakin canggih  di waktu terdekat… cuma saya beri yang mana perlu sahaja diharian hidup baik kaya atau susah…gaji rendah dan gaji tinggi  mahu pangkat rendah atau pangkat tinggi

Andainya saya memang gadis biasa baru lepas sekolah dan sedang memikir soal mencari kerja dan apa agaknya yang sangat sedih dan runsingkan saya? Dalam hati ingat wang dan duit .. juga mencari bidang yang suka dan mahu ingin belajar…

Oleh itu semasa saya menulis buku ini saya senantiasa mikirkan bahawa tentu ramai pembaca atau masyarkat yang selalu mikir belanja wang atau berwaspada belanja tentu saya tidak akan mencadangkan pengunaan barang solekan, salon kecantikkan untuk anda belanja …mengikut citrasa anda. Saya cuba memboleh kan anda menjimatkan wang ringgit mengikut gaji anda dan tidak boros .saya juga was takut semua merosot dan tiada wang di gunakan sepenuh.saya juga beri bahan cara untuk atau cadangan di dalam buku ini bolrh usaha dirumah dan juga salon berpatutan supaya tidak bersusah payah.saya juga tidak janji sepenuh bahan-bahan ini sesuai hasil kehidupan anda sempurna dan bahagia.oleh itu sudah mestinya anda mahu panduan yang mudah supaya diri anda bertambah cantik atau kejelitaan anda  yang ada. Bahagian ini sudah tentu bertumpu kepada penjagaan yang mana saya tulis diatas topik

Seterusnya saya harap segala usaha untuk kecantikkan jangan sia-sia sahaja sekiranya anda tidak pandai anda harus berusaha mencari sesuatu penting  untuk segalanya dalam kecantikkan dan mahu dari segi jua dan barang harian ..kelenkapan selesa ,tidak membazir wang dan hormat adap .. mahu budi bahasa ,kata baik bukan kata kesat mengikut anda dan rakan anda seperjuangan…anda juga arus ikut warna . dan negara masing .. tapi sekarang zaman maju semua kian berubah kita ikut yang mana patut dan ikut citrasa hati manusia .. kerana hidup tiada batas dengan sikap manusia yang tidak sama kiat kenali … kita tidak seharus hina atau jarak dari itu….  hal masing ….

Disini saya akan cuba sebaik apa yang saya mampu untuk menulis dalam buku ini tentang kecantikkan mahu di rumah dan juga di salon kecantikkan…. yang anda teruja dan yang mana suka sila ikut jika yang mana tidak teruja buang sahaja … ikut yang mana citrasa anda sendiri.. ini hanya untuk kecantikkan masing…. dan juga ikut aliran zaman datang dan juga ikut negara masing  mahu di mana anda berada suasana tempat sosial…..itu lah istilah hidup

Dengan ini saya akhiri  cara panduan kecantikkan dan buku ini adalah diusahakan dengan panduan-panduan dari pengalaman saya dalam bidang kecantikkan yang mana dicatatkan.saya sungguh berharap panduan-panduan ini akan menjadi kesukaan anda dan mudah cara nya.. saya juga pernah guna.. tetapi mengikut aliran zaman. Semoga anda suka dan sukses dalam kecantikkan mahu yang kaya atau susah .. sama kita jinjing…  wassalam

 

Dari  nur sharmiza 

20 may 2023





mari kita mula dengan tajuk mengapa kita,perlu senaman.hairan maksud saya bukan senaman terlalu kuat atau padat .. Kita cuma senaman ringan . disini saya akan hujah cara-cara senaman ringan.yang boleh dilaku dirumah sahaja .disini saya mula cara lama senaman .. Saya akan serta contoh ... 

Sebelum mula saya disini ingin mula dengan ayat pertama

Apa maksud senaman ?

senaman jasmani adalah senaman ringkas harian bagi.anda yang tidak cukup.masa untuk bersenaman diluar .saya akan ada beberapa senaman hairan yang ringkas dan mudah khas untuk anda semua .anda boleh laku senaman ini diatas lantai rumah atau dibilik tidur. Anda juga boleh jugacdengan iringan muzik yang anda suka supaya anda gembira melaku senaman .


senaman ini adalah gerak geri otot anda ,mengurangkan tekanan dan relax ..disini saya serta gambar senaman .mungkin senaman ini.adalah cara lama zaman.berzaman...waktu sekarang kebanyakan semua pergi gym ,fitness dan menguna mesin ...

Ini gambar senaman



Senaman yang disukai ramai wanita dan.juga remaja masa kini
ada dua jenis senaman iaitu senaman aerobik dan senaman.muka .. Disini saya akan cuba sedikit tentang aerobik yang mudah dan senang ...

senaman aerobik adalah senaman.kelas menjaga badan dan.berhati jika setengah anda mungkin tidak.sesuai seperti pening,mual.dan loya .....termasuk.sakit otot badan.,kaki dan.tangan




senaman perut 















2. Senaman muka
 Senaman muka untuk otot melembutkan dan mengekalkan wajah muda 
senaman ini amat baik.untuk muka perjalanan darah dan kesihatan ....









Senaman ini sesuai untuk samaada sebelum atau selepas anda mencuci muka  di waktu pagi di dalam bilik.air anda.

selain dari ini ada juga boleh senaman berjalan kaki atau berlari-lari (jogging) ataupun berenang.... Disini saya tunjuk contoh sahaja gambar yang saya pilih ....

Ini gambar wanita sedang megayuh basikal senaman yang krebanyakkan berada di pusat latihan senaman iaitu gym dan.fitness  mahu pun jika anda wang atau mampu membeli dan letak didalam bilik.anda jika ada ruang .. Jika tidak letak dimana sesuai untuk memudah anda guna mesin senaman. Basikal ....


Lagi satu gambar senaman.yang mudah iaitu skipping jump. Kita boleh skipping jumpa dari 1hingga 150 kali jika anda,rasa,boleh jika tidak hanya 50 skipping jumpa .. Kadang -kadang ada anda boleh skipping jumpa hingga 200 .. Tetapi anda akan rasa penat dan letih mungkin seperti kurang tenaga,. Jika anda boleh jangan laku dan.cuba laku hingga setakat mana anda,mampu ......


Buku ini merupakan satu yang pernah memberi petua langkah yang mudah diikuti dan menyarankan ,bermula dari. Cara menjaga diri ,kesihataan membuat anda kelihatan jelita  dan lagi tampak bergaya .apabila anda berasa yakin pada diri sendiri belajarlah . pertua-pertua tersebut untuk anda menjadi wanita yang dikagumi.....

wassalam 
nur sharmiza 

penulis buku
nur sharmiza 

Tiada ulasan:

Catat Ulasan

manuscriptnovelist

GADIS JOGET BANGSAWAN

Dizaman dahulu kala ada sebuah kampung yang buruk terletak dipulau katur ,dikampung sana hanya perkampungan hulu hanya tinggal b...